सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।

काठमांडू। डॉक्टरों का कहना है कि सुबह उठने के बाद खाली पेट गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

उनके अनुसार, गर्म पानी रात भर सुस्त पाचन तंत्र को सक्रिय करने, पेट को साफ रखने और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

विशेषज्ञों की मानें तो नियमित रूप से सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज, गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या कम हो सकती है। ऐसा कहा जाता है कि यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

डॉक्टरों का कहना है कि गर्म पानी शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे शरीर दिनभर ऊर्जावान और ऊर्जावान रहता है। इसका त्वचा के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह त्वचा को भीतर से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

डॉक्टरों के मुताबिक सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से खांसी, जुकाम और गले की समस्याओं को कम करने में भी मदद मिल सकती है। ऐसा कहा जाता है कि यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, खासकर ठंड के मौसम में।

डॉक्टर सुबह कॉफी या चाय पीने से पहले कम से कम एक गिलास गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। वे यह भी सुझाव देते हैं कि लंबे समय तक समस्याओं वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, भले ही वे आवश्यकता के अनुसार गर्म पानी के साथ नींबू या शहद मिला सकते हैं।